El nutricionista Pablo Ojeda desvela cuál es el embutido más sano y el que debes evitar si estás a dieta
Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable
Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios.
Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad física. Ahora, Pablo Ojeda ha desvelado cuáles son los embutidos más sanos y cuáles deberías evitar si estás a dieta.
El nutricionista ha explicado en 'Más vale tarde' que los embutidos "tienen más proteína que grasa porque es carne", y ha asegurado que "el rey del embutido" es el jamón ibérico, ya que contiene grasas insaturadas, que son más saludables que las saturadas. Sin embargo, el experto ha destacado que este no se puede confundir con el jamón serrano, que "es un tipo de curado".
Al jamón ibérico le siguen el pavo y el jamón cocido, pero es muy importante que el segundo sea "extra" porque según comenta Ojeda, "más del 85% es carne pura y el resto pueden ser almidón, azúcares u otros aditivos".
En el tercer puesto se encuentran el lomo, chorizo o salchichón, pero tienen que ser ibéricos, ya que estos contienen grasas insaturadas. Y por último están los fiambres, la mortadela o el chóped, que no son los más recomendables, puesto que "son otras partes del cerdo y poseen otro tipo de procesado y no interesan tanto".
- Oficial: los trabajadores que ganen menos de 1.350 euros podrán cobrar el paro y su sueldo al mismo tiempo
- Roberto Brasero augura el tiempo que hará en verano: 'Tanto julio como agosto...
- Cuadro octavos Eurocopa 2024: cruces, cuándo son, selecciones clasificadas y horarios de la fase final
- Así será la segunda propuesta del Barça por Nico Williams
- Cambios en el registro de la jornada laboral: Así tendrán que marcar las empresas el horario a partir de ahora
- Buenas noticias para padres con un hijo: el Gobierno entregará 967 euros mensuales como apoyo
- ¡Foden deja la concentración de Inglaterra!
- El batacazo de Bertín Osborne como cantante: 'cuatro gatos' y una espantada en su último concierto